Air membantu memperlunak feses sehingga lebih mudah dikeluarkan.
3. Rutin Berolahraga
Berolahraga secara rutin dapat membantu memperlancar BAB.
Olahraga dapat mempersingkat waktu feses melewati usus besar, sehingga penyerapan air yang ada di dalam feses tidak terjadi secara berlebih.
4. Jangan Menahan BAB
Jangan menahan BAB saat Anda merasa hendak BAB.
BACA JUGA:Penyakit Takut Mendekat, Ramuan Daun Pisang Ini Mampu Meningkatkan Imun Tubuh
BACA JUGA:Ampuh! Ini 7 Makanan Sehat Bisa Turunkan Kolesterol, Bikin Hidup Lebih Sehat
Menahan BAB dapat memicu penyakit lain, seperti wasir, dan dapat memperburuk sembelit.
5. Biasakan Rutin BAB
Kebiasaan rutin BAB pada waktu tertentu dapat membantu mencegah sembelit.
Misalnya, BAB di pagi hari atau setelah sarapan.
6. Meningkatkan Aktivitas Olahraga
Berolahraga secara rutin dapat membantu memperlancar BAB.
BACA JUGA:7 Cara Mendapatkan Gigi Putih Bersih dengan Bahan Alami
BACA JUGA:Berikut Ini 7 Khasiat Kulit Pisang Untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah Kamu