Banyak orang yang gaj menyadari bahwa makanan seperti keju, yoghurt, dan susu sapi mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Kamu dapat menggantikannya dengan menggunakan susu skim atau produk yang bebas atau rendah lemak untuk mengontrol kadar kolesterol.
3. Makanan Cepat Saji
Mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung, diabetes, dan obesitas, di antara penyakit kronis lainnya.
BACA JUGA:8 Makanan Penyebab Stroke yang Wajib Kamu Hindari, Jangan Sampe Nyesel
BACA JUGA:Berikut 7 Makanan yang Bisa Membersihkan Usus Kotor, Disarankan Ahli Lho!
Pemakan makanan cepat saji biasanya dikaitkan dengan peningkatan peradangan, peningkatan kolesterol, peningkatan lemak perut, dan regulasi gula darah yang lebih buruk.
Selain itu, perhatikan juga makanan kemasan yang mengandung lemak trans untuk meningkatkan masa simpannya, seperti biskuit, mayones, biskuit, makanan beku, dan lain-lain.
4. Daging Olahan
Batasi asupan makanan berkolesterol tinggi termasuk daging olahan seperti sosis, bacon, ham, nugget, dan lainnya.
Terlalu banyak mengonsumsi daging olahan dapat meningkatkan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar.
BACA JUGA:Berikut 7 Obat Herbal Untuk Mengatasi Asam Lambung, Mudah Didapat dan Murah Harganya
BACA JUGA:Lowongan Kerja Terbaru PT Astra Otoparts Tbk Untuk SMA SMK Semua Jurusan
Peningkatan risiko penyakit jantung sebesar 42% dikaitkan dengan 50 gram daging sapi olahan setiap hari.
5. Makanan Penutup
Makanan penutup seperti es krim, kue kering, dan makanan manis lainnya juga gak sehat untuk dikonsumsi, karena sering kali mengandung kadar kolesterol tinggi serta jumlah lemak, gula, dan kalori yang gak sehat.