Mengonsumsi bahan-bahan herbal secara tepat adalah cara alami berikutnya untuk meredakan nyeri haid.
Sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik dari bahan-bahan herbal dapat membantu mengurangi masalah yang berkaitan dengan kontraksi otot, seperti nyeri haid.
Ramuan herbal seperti wedang jahe dan kunyit asam telah terbukti membantu mengurangi nyeri haid.
BACA JUGA:Punya Kolesterol Tinggi? Hindari 8 Jenis Makanan Ini Agar Kembali Normal
BACA JUGA:5 Gejala Stroke yang Wajib Kamu Tahu Sedini Mungkin, Check Apakah Kamu Termasuk
Keduanya dapat diseduh dengan air hangat untuk dijadikan minuman.
Konsumsilah setidaknya sekali atau dua kali dalam sehari.
3. Kompres Perut dengan Air Hangat
Saat menstruasi, terutama di hari pertama, kram menyebabkan rasa gak nyaman di daerah perut.
Salah satu cara alami untuk meredakan nyeri haid adalah dengan mengompres dan menciptakan rasa hangat di sekitar perut.
BACA JUGA:5 Ciri-Ciri Bayi Tidak Bisa Melihat, Orang Tua Wajib Kenali Sedini Mungkin
BACA JUGA:Sebaiknya Kamu Tahu! Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Kamu Gemuk
Hal ini akan mengendurkan otot-otot di sekitarnya.
Telah dibuktikan bahwa mengompres perut dengan air hangat dapat secara efektif mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi.
Menggunakan waslap hangat, bantal pemanas listrik, botol air panas, atau menekan dengan koyo khusus untuk nyeri haid adalah beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah.
4. Lakukan Olahraga Ringan