Membantu membangun kekuatan otot.
Program penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.
Membantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Catat! 4 Hal Ini Bisa Buat Jantung Lebih Sehat Lho, Salah Satunya Rajin Olahraga
Meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
6. Fitness Dance
Fitness dance adalah jenis latihan aerobik yang menggabungkan gerakan-gerakan tarian dengan musik berirama yang energik.
Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskuler.
BACA JUGA:5 Olahraga Ringan untuk Pemula
Kekuatan otot koordinasi dan fleksibilitas sambil menyediakan pengalaman yang menyenangkan dalam bergerak.
7. Diet dance
Diet dance atau yang sering disebut juga sebagai dance workout adalah jenis rutinitas olahraga yang menggabungkan gerakan tari dengan latihan kardiovaskuler.
Tujuannya adalah untuk membakar kalori dengan menyenangkan dan energi.
BACA JUGA:7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym
Biasanya diet dance melibatkan langkah-langkah tari yang dinamis dan musik berirama cepat yang menginspirasi untuk bergerak lebih aktif.
Demikianlah informasi yang bisa disampaikan semoga bermanfaat dan terima kasih.