2. Tantang Pikiran Negatif
Jangan biarkan pikiranmu mengarah kepada masalah yang terjadi.
Sebisa mungkin, alihkan untuk memikirkan solusinya.
Tanyakan pada diri sendiri langkah apa yang harus dilakukan agar dapat menyelesaikan masalah.
3. Latih Keterampilan Interpersonal
Berlatih berinteraksi dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dan mengatasi overthinking.
Cobalah untuk berbagi pengalaman dan mendengar pendapat orang lain.
4. Meditasi
Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan mengatasi overthinking.
Cobalah untuk berlatih meditasi dan fokus pada napasmu.
5. Latih Penerimaan
Cobalah untuk menerima masa lalu dan tidak memikirkan hal-hal yang tidak dapat diubah.
Kategori :