Kandungan gulanya menjadikan kurma sumber energi instan yang menyediakan glukosa dan fruktosa untuk mempercepat proses penyerapan gula darah.
Hal ini membantu untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa dengan cepat.
BACA JUGA:Total 2 Hari Terakhir Titik Panas Sumsel Turun Signifikan
4. Kekayaan Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol yang membantu melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah kerusakan sel.
5. Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah
Meskipun tinggi gula, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
Ini menjadikannya pilihan yang lebih baik daripada makanan manis lainnya saat berbuka puasa.
6. Memperlancar Pencernaan
Serat dalam kurma membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengatasi masalah sembelit yang sering terjadi setelah berpuasa sepanjang hari.
7. Meningkatkan Konsentrasi
Buah kurma mengandung berbagai jenis vitamin B yang mendukung kesehatan otak dan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat, yang diperlukan setelah seharian berpuasa.
8. Menghidrasi Tubuh