Sayuran yang dianggap ampuh untuk menyeimbangkan bahkan mengatasi kolesterol jahat adalah sayuran seperti lalapan, sayuran yang diolah dengan direbus atau tidak mengunakan minyak.
2.Cara Masaknya
Tidak ada salahnya kita mengecek dari teman atau testimoni orang lain tentang cara memasak seafood yang akan kita makan.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Mobil Irit BBM Dengan Kapasitas Penumpang Minimal 5 Orang
Sebaiknya makan seafood yang dimasak dengan mengunakan minyak rendah lemak seperti minyak zaitun atau minyak yang dimasak langsung (minyak lokal).
Kalau seafood itu dimasak sendiri maka sebaiknya direbus, kukus, panggang atau tumis tanpa minyak atau dengan sedikit minyak.
Perlu diketahui juga makanan yang dimasak dengan banyak bumbu dipercaya lebih ampuh menyeimbangkan kolesterol jahat seperti menu makanan yang banyak menggunakan bawang putih.
Bawang putih bisa menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida hingga angka 20 mg/dL.
3.Olahraga
BACA JUGA:5 Tipe Mobil Rolls Royce yang Terkenal Mewah Dengan Harga yang Fantastis!
Jika kamu rutin berolahraga tidak usah takut untuk makan seafood tentunya dalam porsi yang seimbang.
Rutin berolahraga akan menyeimbangkan metabolisme tubuh dan tentu saja racun-racun dalam tubuh akan berkurang bahkan hilang dengan sendirinya.
Olahraga seperti joging seminggu tiga atau empat kali sudah cukup ideal untuk menjaga kesehatan.
4.Perasan Jeruk