BACA JUGA:6 Manfaat Ini Dapat Kamu Rasakan Jika Kamu Berani Mandi Dengan Air Es
7. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam pepaya baik untuk kesehatan mata.
Selain memiliki itu pepapya juga mengandung vitamin C dan E, dan mengandung sejumlah nutrisi lain, seperti lutein dan zeaxanthin.
Keduanya merupakan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan mata.
Lutein dan zeaxanthin dapat menurunkan risiko terkena penyakit penuaan pada retina mata alias age-related macular degeneration.
Membantu mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan yang baik.
8. Mengurangi Stres
Buah-buahan kaya vitamin C, seperti pepaya, kiwi, dan jeruk dapat membantu mengurangi stres pada tubuh.
Pasalnya, vitamin C dapat membantu menjaga tubuh menghasilkan hormon stres yang rendah.
9. Bantu Turunkan Berat Badan
Pepaya mengandung kalori yang terbilang rendah, tetapi kaya akan serat. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram pepaya terdapat 46 kalori dan 1,6 gram serat.
Karena itu, pepaya direkomendasikan untuk bantu turunkan berat badan penderita obesitas.
Kandungan serat dalam pepaya juga bisa bikin rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga bisa membatasi keinginan makan berlebih.