Pastikan untuk membeli kopi dari sumber yang terpercaya dan memperhatikan tanggal roasting-nya agar mendapatkan kualitas rasa dan manfaat yang terbaik.
BACA JUGA:5 Resiko Ini Yang Bakal Kamu Dapat Jika Masih Maksa Mengkonsumsi Kopi dan Teh Saat Sahur
BACA JUGA:10 Khasiat Ampas Kopi, Nomor 5 Menghilangkan Lingkar Hitam di Bawah Mata
2. Minumlah dengan Takaran yang Tepat
Konsumsilah kopi hitam dalam takaran yang sesuai dengan kebutuhan dan toleransi tubuh kamu.
Secara umum, 1 hingga 3 cangkir kopi hitam per hari dianggap aman dan dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal.
3. Hindari Penambahan Gula dan Krim
BACA JUGA:6 Coffee Maker Terlaris dan Paling Canggih, Nomor 3 Jadi Andalan Para Penikmat Kopi Garis Keras
BACA JUGA:10 Provinsi Penghasil Kopi Terbesar Luar biasa! Sumsel Nomor 1 Tembus 198 Ton
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal, minumlah kopi hitam dalam keadaan murni tanpa tambahan gula atau krim.
Penambahan bahan-bahan ini dapat mengurangi manfaat kesehatan dari kopi hitam dan meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
4. Nikmati di Waktu yang Tepat
Selain mengikuti langkah-langkah di atas, penting juga untuk menikmati kopi hitam pada waktu yang tepat.
Minumlah kopi hitam di pagi hari untuk merasakan manfaat energi dan fokusnya, namun hindarilah konsumsi di malam hari agar tidak mengganggu kualitas tidur kamu.