Selain Enak Disantap, Ikan Lele Miliki 5 Manfaat yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

50 gram natrium

237 miligram asam lemak omega-3

337 miligram asam lemak omega-6

Ikan lele juga mengandung vitamin B12 dan berbagai mineral, seperti selenium, fosfor, dan kalium.

BACA JUGA:WOW! KPM BPNT Sembako Terima 3 Bansos Sekaligus Pada Desember Ini, Intip Penjelasannya

BACA JUGA:KEJUTAN AKHIR TAHUN! Jumlah Penerima Bansos PKH dan BPNT ditambah, Masyarakat Bakal Dapat 2 Bansos Sekaligus

Manfaat Ikan Lele untuk Kesehatan

Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam ikan lele membuatnya berkhasiat untuk kesehatan, antara lain:

1. Menurunkan berat badan

Ikan lele merupakan sumber protein padat nutrisi yang baik untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:MURAH NAN LEZAT! 5 Resto All You Can Eat di Palembang Ini Sekali Makan Ga Sampai Rp 100 Ribu, Yuk Cobain

BACA JUGA:Rekomendasi Tempat Ngopi Keren di Palembang Pas Weekend, Harga Terjangkau Banyak Spot Foto!

Nutrisi ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih atau mengonsumsi camilan yang bisa menambah berat badan.

2. Menjaga kesehatan otak

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele baik untuk menjaga kesehatan otak serta dapat mencegah pikun, depresi, dan gangguan kognitif.

Meski demikian, manfaat ikan lele untuk menjaga kesehatan otak masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

BACA JUGA:HOLIDAY WITH NEW VIEW! 5 Rekomendasi Wisata di Wonosobo Ini Wajib Kamu Datangi, Ada Sunrise Loh