Kamu dapat memperkuat otot-otot bagian bawah dan meningkatkan detak jantung dengan berlari naik dan turun tangga.
7. Lari
Olahraga ini dapat menjadi alternatif bagi kamu untuk aktif bergerak jika cuaca tidak memungkinkan untuk jogging di luar.
Latihan ini dapat dikombinasikan dengan latihan lain seperti jumping jack atau burpees agar lebih menarik.
Gerakan aktif memaksimalkan pembakaran kalori dan menjaga metabolisme tubuh.
Selain itu, olahraga ini juga dapat mengurangi risiko kondisi seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Nah, sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi, karena meski hujan, kamu dapat melakukan aktivitas yang berhubungan dengan kebugaran.
Kamu juga dapat melakukan kegiatan-kegiatan di atas di pagi hari sebelum memulai aktivitas lainnya, atau di sore hari, ya!