Oleh karena itu, jangan heran jika banyak orang tua yang menyarankan anak-anak mereka untuk minum susu sebelum tidur.
6. Nasi Putih
Bukan menjadi rahasia yang umum lagi jika banyak orang merasa mengantuk setelah mengonsumsi nasi putih.
Hal ini dikarenakan indeks glikemik yang tinggi terdapat pada nasi putih.
Menurut para peneliti, jika kamu lebih sering tertidur, bisa jadi karena kandungan indeks glikemik tersebut.
BACA JUGA:Sebelum Membeli, Simak Dulu 5 Kelebihan dan Kekurangan Kamera DSLR
7. Ceri
Buah plum yang dimaksud adalah jenis Ceritart.
Tingkat melatonin dalam buah ceri ini relatif tinggi.
Di sisi lain, mengonsumsi ceri dalam jumlah yang berlebihan akan menimbulkan rasa kantuk dan perasaan yang lebih rileks.
BACA JUGA:Pacu Adrenalinmu di 2 Wahana Wisata Alam Eksotis di Bali, Dijamin Gak Nyesel!
8. Pisang
Selain ceri, pisang juga memiliki efek penenang.
Perbedaannya adalah bahwa vitamin B6 yang ada dalam pisang.
Membantu tubuh mengubah triptofan menjadi serotonin, yang meningkatkan relaksasi.