3. Keju
Karena tinggi proteinnya, di dalam protein ada namanya tryptophan itu adalah membuat kadar badan Anda menjadi rileks, jadi tidurnya bisa lebih nyenyak.
Selain itu, di dalam keju kandungan tryptophan itu sangat penting banget, walaupun Anda laper, makan keju membuat badan rileks dan gampang tidur lagi.
4. Yoghurt
BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah, Salah Satunya Kurangi Makanan yang Mengandung Gula
Didalam yoghurt juga memiliki protein tinggi, rendah minyak, rendah gula dan banyak trypyophan.
Seringkali yoghurt yang kita makan di supermarket atau kita beli dimana-mana itu bukan yang plain yaitu yoghurt banyak rasa.
Yang dibahas ini Yoghurt polos tanpa rasa yang murni, tidak ada gula, dan tambahan macam-macam itu yoghurt yang baik.