PALPRES.COM - Berikut 10 manfaat beras merah bagi tubuh kita.
1. Kandungan serat tinggi
Beras merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada beras putih.
Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Mengandung nutrisi penting
Beras merah mengandung nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, magnesium, fosfor, seng, selenium, dan mangan.
BACA JUGA:20 Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas di Malam Hari, Nomor 12 Penting Banget!
BACA JUGA:5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah, Nomor 4 Pasti Gak Nyangka
Nutrisi tersebut memberikan dukungan metabolisme, meningkatkan energi, serta membantu menjaga kesehatan tulang, gigi, dan kulit.
3. Kontrol gula darah
Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah membuat penyerapan glukosa menjadi lebih lambat, sehingga membantu menjaga tingkat gula darah yang stabil.
Hal ini menguntungkan bagi penderita diabetes atau individu yang ingin mengontrol kadar glukosa darah mereka.
BACA JUGA:12 Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari, Bisa Redakan Stres Loh!
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Mengkudu, Nomor 8 Mampu Cegah Penyakit Paling Berbahaya Ini
4. Menurunkan risiko penyakit jantung