Sebagian biji- bijian yang memiliki serat serta protein dalam jumlah yang baik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Seperti gandum, beras merah, serta quinoa.
Oat merupakan biji sereal yang mengandung beta glukan, serat larut yang sudah teruji dapat meningktan rasa kenyang serta meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA:Resep Spagetti Aglio Olio Low Kalori, Untuk Para Pejuang Diet
8. Biji Chia
Biji chia merupakan salah satu makanan bergizi yang memiliki 12 gr karbohidrat per 28 gr serta 11 gr serat.
Bagi sebagian riset, biji chia dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Tidak hanya itu, karena memiliki kandungan yang baik biji chia dapat menjadi salah satu makanan sehat untuk diet.
9. Daging Sapi Tanpa Lemak
Daging sapi tanpa lemak merupakan makanan yang cocok untuk diet, karena memiliki banyak protein.
Protein adalah nutrisi yang sangat mengenyangkan, serta makan makanan berprotein besar dapat membuat tubuh membakar sampai 80–100 kalori lebih banyak per hari.
10. Salmon
Salmon dapat menjadi makanan yang bagus untuk diet karena dapat membuatmu kenyang lebih lama.
Walaupun berlemak, isi kalorinya relatif sedikit.
Salmon merupakan sumber protein yang bermutu besar, lemak sehat, serta memiliki nutrisi yang banyak seperti sarat asam lemak omega- 3 yang dapat membantu mengurangi infeksi dan lemak jenuh.
11. Oatmeal