BACA JUGA:5 Rekomendasi Smartwatch Keren Dan Harga Terjangkau Cuma 500 Ribuan, Pas Buat Harian!
Namun, stres yang konstan dapat meningkatkan nafsu makan dan berpotensi menyebabkan peningkatan asupan makanan.
Mengelola stres melalui yoga, meditasi, atau teknik relaksasi dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
4. Mengurangi Gula dan Karbohidrat Olahan
Diet barat yang kaya akan gula tambahan memiliki kaitan langsung dengan obesitas.
BACA JUGA:Kue Keranjang Hingga Mi Panjang Umur, Simak 8 Jenis Makanan Khas IMLEK yang Miliki Rasa Unik!
BACA JUGA:7 Pantai Angker di Indonesia yang Miliki Kisah Seram, Bakal Bikin Bulu Kudukmu Merinding Banget!
Mengganti makanan olahan yang tinggi gula dengan pilihan nutrisi yang lebih baik seperti beras, roti, dan pasta whole grain dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
5. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup memiliki peran penting dalam penurunan berat badan.
Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon stres kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan, terutama untuk makanan tinggi lemak dan gula.
BACA JUGA:7 Wisata Hits di Bogor Bareng Keluarga Tercinta, Murah Cuma Modal Bensin Aja, Yuk dicek!
BACA JUGA:9 Merek Sepatu Dunia yang Terkenal di Indonesia, Dari Harga Cuma Ratusan Ribu Hingga Jutaan Rupiah!
Menetapkan waktu tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari stimulan seperti kafein dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
6. Paham Pola Makan dan Olahraga