Melacak pola makan dan olahraga setiap hari dapat membantu meningkatkan kesadaran diri tentang asupan kalori dan aktivitas fisik harian.
Cara ini dapat mengubah perilakumu yang malas menjadi rajin dan meningkatkan motivasi untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Warnai IMLEK Dengan Kehangatan! 4 Rekomendasi Film Ini Tayang di Bioskop Pada Januari 2025
7. Meningkatkan Asupan Protein
Protein dapat mengatur hormon lapar dan membuat tubuh kamu merasa kenyang lebih lama.
Memilih sarapan tinggi protein dengan telur, oatmeal, kacang dan biji-bijian, sarden, atau chia seed pudding dapat membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan menekan nafsu makan.
Gimana mudah bukan? Untuk itu mulailah jaga pola makanmu daari sekarang!