Tak hanya itu, ubi kayu juga kaya akan serat makanan yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Peserta Pawai Dalam Rangkaian Menyambut Bulan Suci Ramadhan 1446 H
BACA JUGA:Harga Emas di Pegadaian Hari Ini 28 Februari 2025, Antam Stagnan, UBS dan Galeri 24 Melemah
Serat makanan membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang dan mencegah lonjakan kadar gula darah yang berlebihan.
Dengan mengonsumsi ubi kayu saat berbuka puasa, kamu dapat merasa lebih kenyang lebih lama dan menjaga kesehatan pencernaan kamu.
Selain itu, ubi kayu juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, dan mangan.
Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan membantu menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Serie A Bologna 2-1 AC Milan: Kebobolan di Menit Akhir Gagalkan Harapan Tim Tamu Masuk Empat Besar
Dengan mengonsumsi ubi kayu secara teratur selama bulan puasa, kamu dapat memastikan tubuh Anda tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Namun, meskipun ubi kayu memiliki banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu mengenyangkan saat berpuasa, tetaplah memperhatikan porsi dan variasi makanan lainnya.
Konsumsi ubi kayu secara berlebihan juga dapat menyebabkan penumpukan kalori yang berlebihan dan tidak sehat.
Sebaiknya selalu seimbangkan asupan makanan berkarbohidrat dengan protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan untuk memastikan tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan.
Dengan demikian, ubi kayu memang dapat menjadi pilihan makanan yang tepat saat berbuka puasa karena kandungan karbohidrat kompleks, rendahnya indeks glikemik, kandungan serat makanan, serta nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, tetaplah mengonsumsi ubi kayu dengan porsi yang tepat dan seimbangkan dengan makanan lain untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh selama bulan puasa.