PALPRES.COM - Beberapa cara untuk menghilangkan kantuk ketika puasa supaya tidak menggangu produktivitas.
Sebelum membahas cara menahan atau menghilangkan kantuk, mungkin kamu bertanya-tanya kenapa lebih gampang mengantuk saat puasa.
Penyebabnya adalah karena kamu harus bangun lebih pagi untuk sahur, bahkan bangun lebih awal lagi jika harus menyiapkan makanan.
Ini tentunya membuat kamu kehilangan waktu tidur.
Hal tersebut dibuktikan melalui sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Sleep Research pada 2003.
Menurut penelitian tersebut, selama Ramadan, rata-rata waktu tidur pulas (rapid eye movement/REM) berkurang hingga 40 menit karena menyiapkan makanan dan minuman untuk sahur. Hasilnya, timbullah rasa kantuk sepanjang hari.
Agar rasa kantuk tidak menyerang dan menggangu produktivitasmu di kala puasa, begini cara yang bisa kamu lakukan!
Cara Menghilangkan Kantuk
BACA JUGA:Pemerintah Resmi Hapuskan DTKS! Simak 2 Perubahan Datanya Terkait Bansos PKH, BLT, dan BPNT
1. Atur pola tidur dan jangan begadang
Cara pertama untuk tetap fresh saat puasa adalah tidur lebih awal dan lebih baik jangan begadang kecuali kalau terpaksa.
Kalau sudah menyiapkan makanan untuk sahur, jangan menunda tidur.
Jika masih ada yang harus dikerjakan, selesaikan secepatnya lalu tidur.