3. Jaga asupan cairan dan gizi
BACA JUGA:Bantu Kamu Lebih Pintar Inilah Khasiat Utama Batu Akik Pirus
Saat berpuasa, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih banyak dari biasanya.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan dengan minum air yang cukup saat berbuka puasa dan sahur.
Selain itu, perhatikan juga pola makan saat sahur agar tubuh mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjalani aktivitas fisik.
Hindari makanan berlemak dan berat saat sahur, serta pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat.
BACA JUGA:3 Skuad Anyar Timnas Indonesia Bakal Disumpah di KBRI Roma, Ini Alasannya
4. Dengarkan tubuh kamu
Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, oleh karena itu sangat penting untuk mendengarkan sinyal tubuh saat berolahraga.
Jika merasa lelah atau pusing saat berlari, segera hentikan latihan dan istirahat sejenak.
Jangan memaksakan diri untuk berolahraga dengan intensitas tinggi saat berpuasa, karena hal tersebut dapat membahayakan kesehatan.
BACA JUGA:Pimpin Rapat Staf Secara Perdana, Wabup Muba: Satu Komando, Satu Frekuensi untuk Muba
BACA JUGA:Ambyar, Harga Emas Antam di Palembang Hari Ini 7 Maret 2025 Turun Rp16.000 per Gram
5. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter