Tak hanya itu, bawang putih juga mampu mengurangi risiko peradangan dan kanker paru-paru.
4. Teh hijau
Ada banyak antioksidan dalam teh hijau.
Antioksidan bisa mengurangi peradangan di paru-paru. Selain itu, antioksidan juga dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek menghirup asap.
Orang yang minum dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada yang tidak minum sama sekali.
Itu merupakan hasil sebuah studi pada 2018, terhadap lebih dari 1.000 orang dewasa di korea selatan.
Teh hijau mudah dicari di jawa timur.
Baik yang masih berupa bahan minuman, maupun minuman siap saji.
5. Buah-buahan
Berbagai macam buah-buahan, seperti apel, jeruk, bit, dan buah beri, bisa menjadi pilihan makanan pembersih paru-paru.
Buah-buahan tersebut mengandung berbagai nutrisi penting, seperti nitrat, kalium, vitamin c, flavonoid, beta karoten, lutein, serta berbagai macam antosianin, yang baik untuk paru-paru.
Selain dapat membersihkan paru-paru, beragam nutrisi tersebut juga dipercaya dapat mengurangi tekanan darah, memaksimalkan penyerapan oksigen, menurunkan risiko terserang asma, serta menurunkan risiko terkena kanker paru.
6. Kacang merah
kacang merah bersama beberapa jenis kacang lain seperti lentil, kedelai, dan kacang polong merupakan makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin.
Hemoglobin sendiri diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Tak cuma itu, hemoglobin juga bisa merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.