Banyak orang percaya bahwa daun pepaya efektif mengurangi rasa nyeri saat haid. Tapi, penelitian oleh Universitas Padjadjaran menunjukkan bahwa enzim papain dalam daun pepaya bisa menyebabkan iritasi lambung dan kontraksi rahim berlebihan.
Hasilnya, bukan hanya kram yang semakin parah, tetapi juga rasa tidak nyaman di area perut bagian bawah. Jika Kamu memiliki lambung sensitif, hindari konsumsi daun pepaya saat menstruasi.
Cara Aman Mengonsumsi Herbal Saat Menstruasi
Menggunakan tanaman herbal sebagai pendamping perawatan menstruasi tetap bisa dilakukan dengan aman, asalkan Kamu memperhatikan dosis, durasi, dan kondisi tubuh masing-masing. Konsultasikan pada ahli herbal atau tenaga medis jika Kamu mengonsumsi lebih dari satu jenis herbal dalam waktu bersamaan.
Sebaiknya, gunakan herbal yang sudah terbukti aman berdasarkan uji klinis lokal, seperti jahe merah untuk menghangatkan tubuh, atau teh rosella yang kaya antioksidan. Kombinasi herbal yang tepat justru dapat memperlancar haid, mengurangi nyeri, dan meningkatkan suasana hati Kamu selama masa menstruasi.