1. Karbohidrat Kompleks
BACA JUGA:PTBA Torehkan Prestasi Internasional, Raih Pengakuan ASEAN Asset Class 2025
BACA JUGA:SABRINA BRI, Bantu Nasabah Dapatkan Informasi dan Layanan Perbankan Secara Cepat dan Mudah
Pilih sumber karbohidrat seperti beras merah, oatmeal, atau kentang yang mengandung serat tinggi.
2. Protein Berkualitas
Konsumsi protein dari daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Protein penting untuk menjaga massa otot dan membuat kenyang lebih lama.
3. Lemak Sehat
BACA JUGA:Polda Sumsel Rutin Gelar Binrohtal, Bentuk Anggota Polri yang Lebih Humanis dan Religius
Lemak tetap dibutuhkan tubuh. Pilih lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan laut.
4. Sayur dan Buah
Sayur dan buah adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka juga tinggi serat dan rendah kalori.
5. Air Putih
BACA JUGA:Warga Pangkalan Lampam Resah! Sapi Ternak Banyak Dicuri
BACA JUGA:Bikin Bangga! Layanan Informasi Unggul Muba Raih SLIP Award 2025
Jangan lupa hidrasi! Air membantu proses metabolisme dan mencegah keinginan makan berlebih.
Tips Praktis Memulai Gaya Hidup Sehat