PALPRES.COM - Emosi terkadang seperti bom waktu, mudah tersinggung, cepat marah atau merasa kepala ingin meledak ketika menghadapi tekanan.
Tenang, banyak orang kesulitan mengelola emosi, terlebih di tengah tuntutan pekerjaan, masalah pribadi dan hubungan sosial yang rumit.
Emosi yang tidak terkontrol bisa merusak banyak hal mulai dari hubungan dengan orang lain hingga kesehatan mental diri sendiri.
Menariknya, emosi bukan musuh yang harus dilawan, melainkan sinyal yang perlu dipahami.
BACA JUGA:Bertemu Seseorang Dalam Mimpi, Apa Pesan yang Tersirat?
BACA JUGA:Penetapan Kebutuhan PPPK Paruh Waktu Berakhir, Ini Formasi yang Bisa Diisi Honorer
Dengan beberapa langkah sederhana, kamu bisa belajar meredam emosi sebelum ia menguasaimu.
Berikut ini 5 cara mudah meredam emosi yang berlebihan:
1. Kenali Pemicu Emosimu
Setiap emosi pasti punya pemicu, bisa dari hal kecil yang menumpuk, luka masa lalu yang belum sembuh, atau ekspektasi yang tidak terpenuhi.
BACA JUGA:7 Pemain yang Terpaksa Harus Tinggalkan Lima Liga Teratas Eropa Jika Ingin...
BACA JUGA:Gempa Magnitudo 4.3 Pagi Ini Guncang Maluku Tenggara Barat, Tak Berpotensi Tsunami
Coba perhatikan kapan kamu paling sering marah saat lelah, lapar, merasa diabaikan, atau saat dikejar waktu?
Mengenali pola ini bisa membuatmu lebih sadar dan siap menghadapi situasi serupa di masa depan.
Kamu bisa merespons dengan bijak, bukan bereaksi secara impulsif.