Kadang, cukup didengarkan saja sudah sangat membantu meringankan beban emosional
4. Rawat Tubuhmu, Emosi Ikut Seimbang
BACA JUGA:9 Daftar Bansos yang Bakal di Bagikan Pemerintah Sepanjang Tahun 2026!
Tubuh dan emosi punya hubungan erat, kurang tidur, dehidrasi, atau pola makan buruk bisa membuatmu lebih mudah tersulut.
Itulah kenapa menjaga kesehatan fisik bisa jadi kunci kestabilan emosimu.
Usahakan tidur cukup setiap malam, makan makanan bernutrisi, minum air yang cukup, dan lakukan olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai.
Aktivitas fisik bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon bahagia seperti endorfin.
BACA JUGA:5 Batu Akik Terkini yang Harus Kamu Miliki
5. Ubah Pola Pikir Jadi Lebih Positif
Banyak kemarahan muncul dari asumsi yang belum tentu benar.
Misalnya, kamu langsung marah karena pesanmu tidak dibalas, padahal bisa jadi temanmu sedang sibuk atau ada hal lain yang terjadi.
Belajar berpikir lebih objektif dan positif bisa membantumu mengendalikan reaksi emosional.
BACA JUGA:BERMASALAH! Suzuki Resmi Tarik Ribuan Unit Motor Gixxer 250
BACA JUGA:PERATURAN BKN! Gaji PPPK Tak Berkurang Sepeserpun Meskipun Sedang Cuti
Tanyakan pada dirimu, “Apakah saya tahu pasti apa yang sebenarnya terjadi?” atau “Apakah ada kemungkinan lain yang masuk akal?” Latihan seperti ini membuatmu lebih tenang dalam melihat situasi
Mengelola emosi bukan soal menekan atau menghindari perasaan, tapi belajar berdamai dengannya.