3. Gunakan Teknik Relaksasi
BACA JUGA:Disdik Palembang Minta Orang Tua Jemput Tepat Waktu untuk Menghindari Potensi Penculikan
BACA JUGA:INFO TERBARU! PPPK Paruh Waktu Dikabarkan Bisa Mutasi di Tahun 2026
Beberapa teknik relaksasi sederhana bisa membantu anak tenang sebelum tidur:
Pernapasan dalam: Ajak anak menarik napas dalam melalui hidung dan menghembuskannya perlahan melalui mulut beberapa kali.
Pijatan lembut: Pijatan ringan pada tangan, kaki, atau punggung bisa mengurangi ketegangan.
Visualisasi: Minta anak membayangkan tempat favorit yang menenangkan, seperti pantai atau taman bunga.
BACA JUGA:Gubernur Sumsel dan Bupati Muba Resmikan Tanam Perdana Cetak Sawah Rakyat di Sekayu
4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Kamar tidur yang gelap, tenang, dan sejuk membantu anak lebih mudah tertidur.
Gunakan lampu malam lembut jika anak takut gelap, dan pastikan kasur serta selimut nyaman.
Aroma lembut dari lavender juga bisa memberi efek menenangkan.
BACA JUGA:Lestarikan Budaya Lokal, Batik Siger Berkembang Bersama Pemberdayaan Rumah BUMN BRI
5. Tetap Tenang dan Sabar
Anak-anak bisa merasakan emosi orang tua.
Jika Anda panik atau kesal karena anak sulit tidur, hal ini justru bisa membuat mereka lebih gelisah.