BACA JUGA:Aksi Kemanusiaan Bea Cukai Langsa dan Relawan Al-Falah, Jangkau Dusun Sulit Akses di Aceh Tamiang
9. Spinach (Bayam)
Bayam kaya akan folat, yang penting untuk produksi serotonin dalam otak.
Kekurangan folat dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan kecemasan.
Bayam juga mengandung magnesium, yang dapat merelaksasi otot-otot yang tegang akibat stres.
BACA JUGA:GRAND OPENING! Cafe Qito Palembang Jadi Pilihan Tempat Nongkrong Paling Cozy di 2026
Menambahkan bayam ke dalam salad atau smoothie dapat membantu tubuh lebih rileks.
10. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang penting untuk memproduksi neurotransmitter yang membantu menenangkan pikiran, seperti serotonin dan dopamine.
Mengonsumsi pisang juga memberikan energi alami yang dapat mengurangi kelelahan yang sering kali terjadi akibat stres.
Pisang adalah camilan sehat yang mudah didapat dan enak disantap kapan saja.