Ini tidak hanya membantu mengatasi dehidrasi tetapi juga memberi energi yang dibutuhkan tubuh untuk kembali beraktivitas dengan lebih fokus.
3. Cobalah Teh Hijau atau Teh Herbal
Jika kamu merasa perlu minuman untuk menyegarkan diri setelah makan, cobalah teh hijau atau teh herbal seperti teh peppermint.
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi cukup untuk memberikan dorongan energi yang ringan.
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak Digoreng, Ikan Lele Ternyata Punya Banyak Manfaat
Sementara teh peppermint terkenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan kewaspadaan dan mencegah rasa lelah.
4. Lakukan Peregangan Ringan
Peregangan ringan atau beberapa gerakan yoga sederhana dapat membantu melonggarkan otot-otot tubuh yang tegang setelah duduk lama.
Peregangan ini juga akan meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kamu merasa lebih segar dan terjaga.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Pajangan, 5 Tanaman Indoor Ini Bikin Rumah Lebih Nyaman
Cobalah untuk meregangkan tubuh selama 5-10 menit, baik di meja kerja atau di ruang terbuka.
5. Makan Camilan Sehat
Setelah makan siang, tubuh kita mungkin membutuhkan energi lebih, terutama jika makanannya tidak mengandung cukup protein atau serat.
Pilih camilan sehat yang dapat memberikan energi jangka panjang, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.
BACA JUGA:RESMI! Ini Tahapan Pengangkatan PPPK Paruh Waktu ke Penuh Waktu
Hindari camilan manis atau makanan olahan yang justru bisa membuat kadar gula darah melonjak lalu turun drastis, yang menyebabkan rasa ngantuk.