Kandungan gulanya yang tinggi juga minim manfaat nutrisi dan berpotensi membuat tubuh cepat kehilangan energi.
3. Kopi
Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Akibatnya, tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan memicu rasa haus berlebih di siang hari.
BACA JUGA:Sering Dianggap Biasa, Kayu Manis Ternyata Punya 10 Manfaat Penting saat Puasa
BACA JUGA:Banyak yang Anjurkan Madu saat Buka Puasa, Ternyata Ini Alasannya
4. Minuman Berkafein Tinggi
Minuman energi atau minuman instan dengan kadar kafein tinggi sebaiknya dihindari.
Selain meningkatkan risiko dehidrasi, minuman ini juga dapat memicu gangguan lambung dan jantung berdebar.
5. Teh Berkafein
BACA JUGA:Puasa Baru Jalan, Sariawan Langsung Datang? Coba Jus Ini, Hilang Lebih Cepat
BACA JUGA:Banyak yang Salah, Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Susu saat Ramadan
Meski terasa ringan, teh berkafein tetap berpotensi menghambat penyerapan nutrisi dan memicu dehidrasi jika dikonsumsi berlebihan saat sahur.
Pilihan Minuman yang Lebih Baik untuk Sahur
Agar tubuh tetap terhidrasi dan bertenaga selama berpuasa, berikut beberapa minuman yang lebih disarankan:
Air putih, sebagai pilihan utama untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh
BACA JUGA:Rahasia Tetap Kuat Selama Puasa Ramadan, Simak 14 Khasiat Kurma Ini
BACA JUGA:Bukan Cuma Enak Digoreng, Ikan Lele Ternyata Punya Banyak Manfaat
Jus buah segar tanpa gula tambahan, kaya vitamin dan mineral
Susu, sumber protein dan kalsium yang membantu rasa kenyang lebih lama