PALPRES.COM - Bulan Ramadan menjadi momen penting untuk menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat selama berpuasa.
Waktu sahur pun tidak bisa diabaikan, karena asupan nutrisi di pagi hari berperan besar dalam menjaga stamina dan kesehatan organ vital, termasuk jantung.
Salah satu buah yang kerap direkomendasikan untuk sahur adalah apel.
Buah yang mudah ditemukan ini bukan hanya praktis, tetapi juga menyimpan kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung selama menjalani ibadah puasa.
BACA JUGA:Puasa Tak Jadi Alasan Malas Gerak, Bersepeda Ternyata Bisa Tekan Risiko Stroke
BACA JUGA:Awas! Berbuka Puasa dengan Minuman Bersoda, Ini Dampaknya bagi Tubuh
Kandungan Apel yang Mendukung Kesehatan Jantung
Apel dikenal sebagai buah kaya vitamin, mineral, serat, serta antioksidan alami.
Kandungan tersebut membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh sekaligus mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah.
Serat pada apel juga berperan penting dalam menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
BACA JUGA:Jelang Ramadan, Puasa Senin–Kamis Jadi Latihan Sehat untuk Tubuh dan Jiwa, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Jelang Ramadan, Ini Daftar Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur
Peran Apel dalam Menjaga Jantung Saat Puasa
Mengonsumsi apel secara rutin, termasuk saat sahur, dinilai memberikan sejumlah dampak positif bagi kesehatan jantung, di antaranya:
Membantu Menjaga Kadar Kolesterol
Serat larut dalam apel membantu mengurangi penyerapan kolesterol jahat, sehingga jantung bekerja lebih optimal.