Sering Dianggap Remeh! 9 Kebiasaan Ini Bisa Menyebabkan Perut Buncit

Saat kurang minum maka fungsi liposis atau proses pembakaran lemak menjadi energi akan menurun.

Selain itu, kurang minum juga menimbulkan dehidrasi yang membuat organ-organ tubuh tidak bekerja secara optimal.

Dampaknya, lemak yang tidak terbakar akan disimpan di dalam tubuh dan membuat perut jadi buncit.

 

Cara mengatasi perut buncit:

Pada dasarnya, perut buncit perlu diatasi sesuai penyebabnya. 

Bila muncul karena penyakit, pengobatan medis umumnya diperlukan. 

Sebagai contoh, perut buncit karena kwasiokor memerlukan perawatan di rumah sakit agar dokter dapat memberikan asupan nutrisi kepada pasien melalui infus.

Sementara itu, jika perut buncit akibat penumpukan lemak, perubahan pola hidup menjadi lebih sehat biasanya sudah cukup memperbaiki kondisi perut. 

 

Beberapa perubahan pola hidup yang dimaksud meliputi:

• Hindari konsumsi makanan berlemak, gorengan, serta makanan tinggi gula dan garam.

• Hindari konsumsi minuman manis dan minuman beralkohol.

• Batasi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih dan kue kering.

• Tingkatkan konsumsi serat dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Sumber: