Bisa Sebabkan Sembelit, 5 Makanan Olahan Ini Wajib Dihindari, Apa Saja?

BACA JUGA:Tak Terduga! Inilah 5 Kandungan Terbaik dalam Air Mineral yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Pada awalnya, biji-bijian mengandung banyak serat.

Namun demikian, sebagian dedak dan kuman biji-bijian dihilangkan selama pemrosesan.

Akibatnya, dedak yang hilang justru sulit memperlancar buang air besar dan sulit mengeluarkan tinja.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan rendah serat ini dapat meningkatkan kemungkinan kamu mengalami sembelit.

BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Naga Merah, Nomor 5 Menjaga Kesehatan Tulang

3. Makanan yang Digoreng dan Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji biasanya mengandung sedikit serat.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dan gorengan dapat meningkatkan risiko sembelit.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa diet yang meningkatkan sembelit biasanya rendah serat dan kaya lemak.

BACA JUGA:Ini 5 Mitos Kesehatan, Nomor 4 Masih Dipercaya oleh Para Perokok Lho

Makanan ini dapat menyebabkan pergerakan usus melambat, sehingga lebih sulit untuk mengeluarkan kotoran.

Selain itu, makanan yang menyebabkan konstipasi cenderung mengandung banyak garam, yang dapat menurunkan kadar air dalam tinja.

Tubuh akan menggunakan lebih banyak air dalam usus untuk mengatur tekanan darah jika kandungan garam cukup tinggi.

4. Makanan yang Telah Diolah

Sumber: