Tips Memilih Menu Makan Malam Sehat Penurun Berat Badan

PALPRES.COM - Kebanyakan orang beranggapan makan malam merupakan penyebab utama berat badan sulir turun.

Faktanya, melewatkan makan malam justru bisa membuat tubuh kekurangan energi dan memicu rasa lapar berlebihan di malam hari.

Kunci utama menurunkan berat badan bukan pada waktu makannya, melainkan pada pemilihan menu dan porsinya.

Ya, menu makan malam yang baik sebaiknya rendah kalori namun tetap kaya nutrisi.

BACA JUGA:MIRIS! Anggaran MBG Tembus Rp335 Triliun, Gaji Guru Honorer Hanya Rp300 Ribu

BACA JUGA:7 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Lambung

Protein menjadi komponen penting karena membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mendukung pembakaran lemak.

Sumber protein yang direkomendasikan antara lain dada ayam tanpa kulit, ikan kukus, telur rebus, serta tahu dan tempe yang diolah tanpa digoreng.

Selain protein, sayuran juga wajib hadir di piring makan malam.

Sayur seperti brokoli, bayam, wortel, atau kol mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan membantu mengontrol nafsu makan.

BACA JUGA:Kementerian HAM Buka Lowongan Kerja PPPK 2026, Cek Formasi dan Cara Daftarnya

BACA JUGA:Bikin Tenang! TNI dan Warga Empat Lawang Kompak Ronda Malam Cegah Banjir dan Kejahatan

Sayuran paling ideal diolah dengan cara direbus, dikukus, atau ditumis ringan dengan sedikit minyak.

Agar hasil diet lebih maksimal, perhatikan juga waktu makan.

Sumber: