Cukup 15 Menit, Ini Manfaat Luar Biasa Tidur Siang

Tidur 15 menit memberikan manfaat bagi fungsi kognitif, meningkatkan konsentrasi, dan daya ingat. 

Kamu akan merasa lebih fokus saat melanjutkan pekerjaan atau aktivitas yang membutuhkan perhatian penuh.

BACA JUGA:Dukung Pemulihan Pascabencana, Relawan BRI Peduli 'Bersih-bersih Sekolah' di Aceh Tamiang

Efek ini sangat membantu jika kamu merasa lelah atau kehilangan motivasi di tengah hari.

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Tidur singkat membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh.

Ketika kita tidur, tubuh memproduksi hormon yang menenangkan, seperti melatonin.

BACA JUGA:Cek Sekarang! Insentif Tambahan Guru Honorer Rp400 Ribu Perbulan Ditransfer Langsung ke Rekening

Tidur selama 15 menit memberi kesempatan untuk mengatur ulang perasaan stres atau cemas yang mungkin kamu rasakan sepanjang hari.

Hormon ini berperan penting dalam menenangkan pikiran, membuat kamu merasa lebih rileks dan tenang.

4. Meningkatkan Mood Secara Instan

Tidur yang singkat membantu otak mengurangi beban mental dan memberi waktu untuk memproses perasaan dan emosi yang mungkin terpendam.

BACA JUGA:Tragis! Pemain Angklung Keliling Tenggelam di Sungai Musi Empat Lawang, Ditemukan Meninggal

Hormon serotonin yang dilepaskan selama tidur singkat juga berperan dalam meningkatkan mood.

Setelah bangun dari tidur siang, kamu akan merasa lebih bahagia dan positif, siap untuk menghadapi sisa hari dengan lebih baik.

Sumber: