Cukup 15 Menit, Ini Manfaat Luar Biasa Tidur Siang

5. Meningkatkan Produktivitas

Tidur 15 menit dapat meningkatkan produktivitas karena memberikan tubuh waktu untuk recharge tanpa mempengaruhi waktu tidur malam hari.

BACA JUGA:Lapas Sekayu Dukung Program Nasional, Siap Sukseskan Program MBG

Dengan perasaan lebih segar dan fokus, kamu bisa bekerja lebih efisien.

Tidur singkat ini mencegah penurunan kinerja yang biasanya terjadi akibat kelelahan.

Kamu bisa menyelesaikan tugas-tugas dengan lebih cepat dan lebih baik setelah tidur siang.

6. Memperbaiki Suasana Hati

BACA JUGA:Pria Asal Bayung Lencir Rudapaksa Anak Dibawah Umur Berhasil Diamankan Satreskrim Polres Muba

Tidur singkat juga berfungsi sebagai mood booster alami.

Kamu merasa lebih puas dan lebih optimis setelah tidur yang cukup, meskipun hanya sebentar.

Tidur siang sejenak memberi jeda bagi tubuh dan pikiran untuk menenangkan diri, yang sering kali berakibat pada perbaikan suasana hati yang signifikan.

7. Tidak Mengganggu Tidur Malam

BACA JUGA:Kanwil Bea Cukai Aceh Peringati HPI 2026, Tegaskan Komitmen Lindungi Masyarakat

Tidur siang selama 15 menit tidak akan mengganggu pola tidur malam hari, karena tidak cukup lama untuk mempengaruhi siklus tidur malam.

Bahkan, tidur singkat ini justru memberi tubuh sedikit istirahat tanpa mempengaruhi kualitas tidur malam yang lebih panjang.

Sumber: