Tips Aman Menstruasi: Ini 6 Hal yang Harus Dihindari

Makanan asin dapat menyebabkan tubuh menahan air sehingga memicu perut kembung dan rasa tidak nyaman.

Sementara itu, makanan pedas dan berlemak dapat memperparah gangguan pencernaan seperti diare atau kram yang kadang muncul saat menstruasi.

BACA JUGA:Kulit Kendur di Usia 40-an? Ini 4 Sunscreen Kolagen yang Ampuh Bikin Wajah Kencang Lagi

BACA JUGA:Menu Buka Puasa Anti Biasa: Ayam Rica-Rica Siap Jadi Favorit

Lebih baik memilih makanan yang kaya serat, magnesium, dan omega-3 untuk membantu mengurangi inflamasi dan kram.

3. Mengkonsumsi Kafein dan Minuman Bersoda

Selanjutnya, mengonsumsi kafein dan minuman bersoda secara berlebihan juga tidak dianjurkan.

Kafein dapat mempersempit pembuluh darah sehingga memicu kecemasan, gangguan tidur, dan meningkatkan rasa kram.

BACA JUGA:Waktu Sahur dan Berbuka Palembang 22 Februari 2026, Cek Lengkapnya di Sini!

BACA JUGA:Juventus Akan Mengalami Kesulitan Jika Mengincar Osimhen

Minuman bersoda juga memperburuk sensasi kembung.

Jika membutuhkan energi, teh herbal atau air putih yang cukup bisa menjadi alternatif yang lebih aman.

4. Olahraga yang Berlebihan

Selain pantangan dalam pola makan, aktivitas fisik yang terlalu berat juga perlu dihindari.

BACA JUGA:Segera Cek! Apakah NIK Anda Masuk Desil 1–4? Ini Penentu Dapat Bansos PKH dan BPNT 2026

Sumber: