Tips Aman Menstruasi: Ini 6 Hal yang Harus Dihindari

Berolahraga tetap dianjurkan, tetapi pilih intensitas ringan hingga sedang seperti berjalan, stretching, pilates, atau yoga.

Aktivitas ekstrem dapat menambah stres tubuh, memperburuk nyeri haid, dan membuat kelelahan lebih cepat muncul.

5. Mengabaikan Kebersihan Area Intim

Tidak kalah penting, mengabaikan kebersihan area intim juga termasuk pantangan selama datang bulan.

BACA JUGA:Gempa Magnitudo 4,3 Pagi Ini Guncang Gayo Lues pada Kedalaman 10 Km, Tak Berpotensi Tsunami

Mengganti pembalut atau tampon secara teratur setiap 3-4 jam membantu mencegah infeksi, bau tidak sedap, hingga risiko sindrom syok toksik pada pengguna tampon.

Menggunakan pakaian dalam yang menyerap keringat juga membantu menjaga kenyamanan.

6. Memendam Emosi

Pantangan terakhir yang sering diabaikan adalah memendam emosi atau stres berlebihan.

BACA JUGA:Tidak Perlu Obat Mahal! Kumis Kucing Bisa Jadi Penyelamat Kesehatanmu

Selama menstruasi, hormon dapat mempengaruhi suasana hati, sehingga wanita lebih sensitif atau mudah lelah secara emosional.

Memberi ruang untuk beristirahat, tidur cukup, dan melakukan aktivitas yang menenangkan dapat membantu menjaga stabilitas mood.

Sumber: