16 Cara Mudah Nuruni Berat Badan, Dijamin Seminggu Langsung Kurus

BACA JUGA:Ga Pake Lama Guys! Saldo DANA Kaget Gratis Rp 40.000 Bakal Kamu Dapatkan, Klaim Segera Linknya

Selain mengatur pola makan, penting juga untuk menjaga tingkat aktivitas fisik yang cukup. Lakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang. 

Aktivitas fisik membantu membakar kalori, memperkuat otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.

7. Jaga pola makan teratur

Mengatur pola makan dengan jadwal teratur penting untuk menjaga metabolisme tubuh.

BACA JUGA:INPRES DITEKEN! DTSEN Resmi Diberlakukan, Apa Saja Manfaatnya Untuk Kesejahteraan Sosial di Indonesia?

BACA JUGA:Kapan Pencairan Bansos PKH BPNT Tahap 1 2025 Via Pos? Simak Penjelasan Terkait Jadwal Resminya Disini!

Hindari melewatkan makan dan makan secara teratur, dengan porsi yang moderat, untuk menjaga tingkat energi tubuh tetap stabil.

 

8. Makanlah dengan perlahan dan sadar

Ketika Anda makan, berikan waktu bagi tubuh Kalian untuk mencerna makanan dengan memakan setiap suapan dengan perlahan. 

Hal ini membantu kalian lebih aware terhadap rasa kenyang dan menghindari makan berlebihan.

 

9. Fokus pada makanan berserat tinggi

Serat sangat penting dalam diet sehat karena membantu menjaga pencernaan yang baik, mengontrol berat badan, dan menjaga kesehatan jantung. 

Sumber: