Wajib Tahu! Makanan Ini Bisa Menjaga dan Menaikkan Mood

BACA JUGA: 8 Hal yang Perlu Diperhatian untuk Menarik Hati Gebetan Lewat Instagram

Selain itu, oatmeal juga mengandung selenium yang efektif dalam menjaga suasana hati melalui pengaturan kelenjar tiroid.

3. Telur

Kandungan nutrisi di dalam telur ini menjadikannya sebagai salah satu makanan yang baik untuk memperbaiki suasana hati. Selain itu, telur juga dapat membantu tubuh agar lebih bertenaga.

4. Ikan

BACA JUGA:Simak, 5 Tips Memperbaiki Hati dan Cara Melembutkannya

Beberapa jenis ikan, seperti sarden dan salmon, merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan fungsi otak.

Kekurangan nutrisi ini akan membuatmu lebih rentan untuk mengalami bad mood dan depresi.

5. Cokelat

Cokelat dapat menaikkan hormon kebahagiaan. Menurut penelitian, mengonsumsi cokelat hitam mampu menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan tubuh saat stres.

BACA JUGA:Hati-hati! 5 Shio Ini di November 2022 Bakal Mendadak Kaya, Nomor 2 Paling Tajir

Tidak hanya itu, sebatang cokelat juga bisa merangsang otak melepaskan hormon endorfin serta serotonin dalam jumlah banyak.

6. Seafood

Makanan laut, seperti udang dan kerang, juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati yang sedang tidak baik.

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Sumber: aloodokter.com