5 Tips Mengatasi Sakit Pinggang Saat Haid, Nomor 2 Paling Relate

Misalnya kamu bisa melakukan peregangan seperti mengubah posisi, yang awalnya kamu berbaring cobalah untuk duduk atau berdiri dan putar badan anda ke kiri dan kekanan.

Anda juga bisa melakukannya saat sedang berbaring seperti menarik kedua lutut anda ke dada dan tahan selama beberapa menit hingga rasa nyeri berkurang.

4. Obat Pereda Nyeri

Nah ini merupakan salah satu jalan singkat untuk meredakan rasa nyeri, kamu bisa menemukan obat tersebut dengan mudah, seperti di apotik. Gunakan obat dengan dosis rendah untuk mengurangi efek samping yang berlebihan.

Kamu bisa menggunakan obat seperti ibuprofen atau naproxen. Namun sebaiknya sebelum anda menggunakan obat-obatan tersebut, terlebih dahulu konsultasi kan kepada dokter.

BACA JUGA:7 Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini

5. Olahraga

Seperti yang kita ketahui bahwasanya olahraga memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, diantara dapat membantu mengatasi rasa nyeri pada pinggang saat sedang haid.

Karena olahraga yang teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh untuk sampai pada bagian tubuh yang terasa nyeri agar dapat mengurangi peradangan dan bengkak pada tubuh.

Olahraga yang cocok dilakukan wanita yang sedang menstruasi yaitu yoga, jogging, berenang, bersepeda maupun berlari.

Penjelasan diatas merupakan cara sederhana untuk mengatasi rasa nyeri saat sedang haid yang tidak berkelanjutan, namun apabila kamu masih merasakan nyeri padahal sudah melakukan hal-hal diatas, sebaiknya kamu berkonsultasi dan berobat pada dokter ya guys. Semoga bermanfaat.

BACA JUGA: SIMAK! Ini Dia 5 Tips Mencegah Henti Jantung Saat Berolahraga

Sumber: