Wajib Tahu! 9 Makanan Ini Sebabkan Asam Urat Naik

BACA JUGA:Wow Ternyata Daun Salam Menyimpan Berjuta Manfaat Lho

Manfaat jeroan adalah sebagai penghasil karbohidrat vitamin dan mineral. 

Kandungan vitamin yang terdapat dalam jeroan adalah vitamin B1 dan B12 yang harus dipenuhi dalam kebutuhan nutrisi manusia.

Jeroan sapi juga bermanfaat untuk mengatasi anemia karena kandungan asam folat pada jeroan berfungsi untuk metabolisme inti sel darah merah.

3. Hati sapi

BACA JUGA:5 Penyebab Ritme Detak Jantung Cepat, Nomor 1 Sering Dialami

Hati sapi mengandung vitamin A dan vitamin B12, namun tidak disarankan mengkonsumsi hati sapi terlalu sering bagi penderita kolesterol. 

Hati sapi merupakan organ penyaring racun dalam tubuh hewan sehingga sangat rentan tercemar zat beracun.

4. Daging ayam

Daging ayam memiliki kandungan lemak yang tinggi, juga kandungan zat purin sebesar 169mg/100g. 

BACA JUGA:Wajib Dicoba!!! Rutin Minum Air Putih Tiap Pagi Bisa Buat Kamu Awet Muda

Mengkonsumsi daging ayam setiap hari berisiko meningkatkan asam urat.

5. Daging bebek

Daging bebek mengandung 2 macam serat yaitu serat merah 84% dan serat putih 16%. 

Serat merah mempunyai kadar protein yang rendah serta kadar lemak yang tinggi. 

BACA JUGA:6 Khasiat Rempah-rempah yang Buat Asam Urat Tinggi Lari Ngibrit

Oleh sebab itu kadar lemak yang tinggi menyebabkan obesitas.

6. Ikan bandeng

Ikan bandeng dan ikan sejenis tongkol dianjurkan tidak dikonsumsi terlalu sering. 

Ikan bandeng sebaiknya dikonsumsi tidak lebih dari 50 gram per hari. 

BACA JUGA:Tak Hanya Jadi Bumbu Dapur, Garam Bisa Menghilangkan Jerawat dan Mengusir Bintik Hitam

Jadi memakan daging ikan bandeng masih aman asalkan sesuaikan takaran sajian kadar asam urat yang aman.

7. Udang

Udang sejenis seafood lain yakni cumi dan kepiting mengandung lemak yang tinggi sehingga berpotensi menjadi makanan penyebab asam urat pada tubuh. 

Udang ini juga tidak termasuk dalam daftar makanan rendah kolesterol, jadi harus dihindari bagi penderitanya.

BACA JUGA:10 Macam Manfaat Almond Salah Satunya Kaya Vitamin E Buat Kulit Tambah Glowing

8. Kangkung

Asam urat yang beredar dalam darah semakin menumpuk menjadi sampah (lemak jenuh) terutama pada kangkung dan bayam. 

Padahal makanan ini sering ada di menu makanan sehat sehari-hari.

Hanya saja mengkonsumsi kangkung setiap hari dapat meningkatkan kadar asam dalam darah lalu menyerang persendian. 

BACA JUGA:Ternyata Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan, Berikut 5 Manfaatnya

Jika jarang bergerak maka linu asam urat semakin sakit dirasakan.

9. Kacang hijau

Kacang hijau masuk pada golongan kandungan zat purin sedang yakni sekitar 90-100mg. 

Kacang hijau boleh dikonsumsi asalkan tidak berlebihan.

BACA JUGA:WAJIB TAHU, Tips Merawat Kuku Agar Terlihat Bersih dan Sehat

Bahaya asam urat tinggi

Banyak orang mengkhawatirkan terjadinya peningkatan kadar asam urat pada tubuh. 

Hal ini dikarenakan tingginya asam urat dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti:

1. Batu ginjal

BACA JUGA:4 Langkah Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki yang Belang dalam 1 Minggu Dijamin Glowing

Penyakit ginjal yang disebabkan oleh asam urat atau penumpukan kristal urat dapat terjadi melalui beberapa mekanisme yang berbeda. 

Pada mekanisme yang pertama, kadar kristal urat yang tinggi dapat mengendap pada jaringan ginjal dan pada akhirnya menyebabkan cedera langsung pada ginjal. 

Selain itu, kadar asam urat yang tinggi juga dapat menyebabkan pengendapan dan membentuk batu ginjal, sehingga terjadi gangguan aliran pada ginjal 

2. Gout

BACA JUGA: 6 Kebiasaan Ini Bisa Bikin ‘Gunungmu’ Kendur, Jangan Lakukan Lagi Ya

Gangguan kesehatan ini merupakan penyakit yang ditandai dengan adanya peradangan akut dari sendi dan biasanya terjadi pada sendi jempol kaki. 

Penyakit gout dapat muncul dalam berbagai bentuk, walaupun yang paling umum timbul adalah dalam bentuk perangan sendi. 

Rasa nyeri biasanya muncul pada malam hari, yang ditandai dengan penurunan suhu tubuh.

3. Penyakit jantung dan pembuluh darah

BACA JUGA:Bahaya, Konsumsi Daun Bidara Berlebihan Bisa Sebabkan Kerusakan Hati

Seorang dengan penyakit gagal jantung dan kadar asam urat yang tinggi memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. 

Karena itu, orang dengan penyakit jantung selalu disarankan untuk memeriksakan kadar asam uratnya.

Kadar asam urat yang tinggi pada kenyataannya dapat menggiring Anda ke gangguan kesehatan lain yang lebih berbahaya. 

Oleh sebab itu, jangan pernah ragu untuk memeriksakan kadar asam urat Anda untuk mengetahui risiko berbagai penyakit yang mungkin menghampiri. 

BACA JUGA:6 Fakta Menarik Sealand, Negara Terkecil di Dunia, yang Tidak Diakui PBB

Yuk, cek kadar asam urat Anda! (*)

Sumber: