Jangan Anggap Sepele! Ini 16 Manfaat Jalan Kaki yang Harus Kamu Ketahui, Nomor 4 Asli Ga Nyangka

BACA JUGA:Bikin Awet Muda! Ini 14 Manfaat Air Mawar, Bisa Bantu Kamu Lebih Glowing

Ternyata berjalan tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa mengubah penampilan dan membuat tubuh tambah sehat.

Semakin berkembangnya teknologi, semakin malas pula manusia bergerak menggunakan tenaga dan pikirnya, jalan kaki sering kali dianggap sepeleh oleh beberapa orang. 

Padahal berjalan kaki 15 menit saja sudah membakar 147 kalori loh. 

 

1. Mencegah penyakit jantung

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.

Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

BACA JUGA:Memiliki Pesona dan Manfaat Kesehatan, Black Jade Aceh Menjadi Primadona Kolektor Batu Akik

2. Menenangkan pikiran

Jika berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu, bayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki jika orang hanya merasa suasana hati tidak senang atau lelah secara mental.

Ini tentu bisa memperbaiki "bad mood".

 

3. Perubahan positif pada otak

Sebuah studi mengungkap, berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental.

Sumber: