Jangan Anggap Sepele! Ini 16 Manfaat Jalan Kaki yang Harus Kamu Ketahui, Nomor 4 Asli Ga Nyangka

Ini juga mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.

BACA JUGA:Yuk Intip 10 Manfaat Green Coffee Untuk Kesehatan, Apa Saja Ya?

4. Memperbaiki penglihatan

Mungkin kedengarannya aneh, mengingat mata tampak tidak berhubungan dengan kaki.

Tapi berjalan juga memberi keuntungan bagi mata.

Karena bisa membantu memerangi glaukoma, penyakit yang disebabkan cairan terkumpul di bagian depan mata dan meningkatkan tekanan atas syaraf penglihatan.

 

5. Menambah volume paru-paru

Berjalan kaki adalah olah raga aerobik yang meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah dan membantu melatih paru-paru, selain dari menghilangkan racun hal lain yang harus dibuang.

Karena orang bernafas lebih dalam dan lebih baik, penyakit paru-paru juga bisa diatasi.

 

6. Menambah kekuatan otot

Kekuatan otot juga bisa ditingkatkan, demikian halnya dengan pengurangan bobot tubuh.

Jika orang berjalan 10.000 langkah setiap harinya, itu sama dengan berlatih di fitness centre, apalagi jika orang juga berjalan mendaki. 

Ditambah lagi, kemungkinan mendapat cedera lebih kecil.

Sumber: