Jarang Diketahui! Inilah 7 Buah Paling Kaya Vitamin C, Favorit Kamu yang Mana?

Satu buah jeruk memiliki vitamin C sebanyak 82, 7 mg

Jumlah ini bisa memadai 91% kebutuhan orang dalam satu hari.

Jeruk juga mengandung banyak vitamin serta mineral, paling utama vit B1, B9 (folat), serta kalium.

Dengan komsumsi jeruk, tubuhmu juga mendapatkan antioksidan berbentuk fenol serta likopen.

 

6. Nanas

Buah nanas yang memiliki rasa asam menyegarkan ini mengandung sekitar 80 mg vitamin C. 

Bahkan, nanas juga diperkaya dengan serat, yang dapat menjaga kadar gula dalam darah, serta beberapa jenis mineral termasuk mangan, folat, dan kalium.

 

7. Blewah

Buah blewah juga merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. 

Selain vitamin C, buah blewah yang memiliki rasa manis dan segar ini juga diketahui dapat mencegah terjadinya serangan asma dan diabetes. *

Sumber: