Sering Lupa Terhadap Sesuatu? Ini 5 Cara Mengatasinya

JAKARTA, PALPRES.COM - Pelupa, terkadang dialami semua orang, baik muda maupun tua dan juga laki-laki maupun perempuan. 

Kita kadang lupa dimana buku yang kita taruh, atau kita lupa mencabut kunci motor dari tempatnya saat kita memarkirkan kendaraan tersebut. 

Seperti dikutip dari katadata.co.id, ada beberapa penyebab penyakit lupa ini.

Mulau dari waktu tidur yang sedikit, pola makan yang tidak sehat seperti mengkonsumsi lemak jenuh dan lemak trans. 

BACA JUGA:19 Juta Pemilik KK Berbahagia! Ada BLT Rp600.000 Cair Minggu Depan, Cek Namamu Disini

Keduanya dapat menyebabkan ingatan menjadi buruk. 

Sebaiknya mengkonsumsi susu, ikan, dan makanan yang mengandung vitamin B12, untuk menjaga kesehatan otak. 

Selain itu, mengkonsumsi alkohol, stres, cemas, dan depresi juga dapat menyebabkan kita mudah lupa. 

Agar kita tidak mudah lupa, maka ada beberapa cara yang bisa lakukan:

BACA JUGA:Alhamdulilah, Warga 5 Ciri Ini Bakal Dapat BLT Rp1.500.000 Mulai September, Begini Caranya!

1. Konsumsi makanan bergizi 

Dengan mengkonsumsi makan yang bergizi, untuk membantu fungsi otak jadi optimal. 

Ada beberapa makanan sehat yang dapat bermanfaat untuk memaksimalkan ingatan kita.

Seperti mengkonsumsi sayuran hijau, ikan, kacang-kacangan, dan teh hijau.

Sumber: