Ingin Lebih Segar dan Bugar Saat Bangun Tidur? Lakukan Beberapa Tips Ini Pada Malam Hari

BACA JUGA:Hidden Gem di Sumatera Selatan, Pantai Pasir Putih yang Mawarkan Pemandangan Menakjubkan, ini Lokasinya

2. Minum air putih sebelum dan sesudah tidur

Saat tidur, seseorang akan mengalami dehidrasi dikarenakan saat tidur seseorang akan kehilangan sekitar seliter air yang tergantung dari kondisi kelembapan dari kamar dan pola bernapas orang tersebut.

Oleh karena itu minumlah air putih sebelum dan sesudah tidur. Hal ini akan membantu kamu untuk merasa lebih segar saat bangun di pagi hari.

3. Jangan makan sebelum tidur

BACA JUGA:Jarang Main di Jepang Lalu Mau Pindah ke Korea, Pratama Arhan Hanya Jadi Alat Marketing Suwon FC?

Sebenarnya, tidak ada larangan yang menyebutkan untuk tidak boleh makan sebelum tidur.

Namun, perlu dipahami bahwasannya dianjurkan untuk memberi jeda minimal 2 jam.

Ini dilakukan agar proses metabolisme di tubuh kamu lebih optimal.

Selain memperhatikan jam makan, kamu juga harus memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi, jangan makan cokelat hitam, makanan yang manis dan minuman yang bersoda.

BACA JUGA:Bikin Penasaran! Toyota Rilis MPV Termurah, Spesifikasinya Sejajar Kijang Innova

Ini akan membuat tubuh susah untuk mencerna makanan tersebut karen tubuh butuh waktu untuk istirahat.

4. Ciptakanlah Suasana Kamar Yang Nyaman

Suasana kamar yang nyaman dan sejuk tentunya akan membuat kamu lebih mudah untuk tidur.

Salah satu cara yang daoat dilakukan yaitu dengan mematikan lampu sebelum tidur.

Sumber: