Takut Saat Tidur dengan Lampu Dimatikan? Ternyata Ini Dampak Jika Tidur Dengan Lampu yang Menyala

Jika tubuh di terlalu sering disinari cahaya, produksi hormon melatonin akan menyusut.

Siklus tidur kamu juga tidak akan teratur, fase biasanya terdiri dari empat sampai enam langkah. Mulai dari tidur ringan hingga tidur mendalam.

BACA JUGA:4 Kampus Matematika Terbaik versi UniRank, Tebak Kampus Mana Aja?

BACA JUGA:Biasa Jadi Andalan, 4 Pemain Ini Malah Menghilang dari Skuad Timnas Indonesia untuk Lawan Brunei, Mengapa?

Ironisnya, jika kualitas tidurmu terganggu maka akan berpengaruh saat kamu bangun tidur nantinya.

Harunya kamu bangun dengan keadaan bugar, tapi malah kamu akan merasakan keadaan sebaliknya.

Jadi, kalau mau tidur nyenyak, matiin lampu atau pakai penutup mata yaa!

Pastikan cahayanya tidak terlalu terang dan mengganggu ya!

BACA JUGA:Ji Changwook dan Chanyeol EXO Pernah Kuliah Disini! Ini 6 Kampus Pilihan Para Bintang K-Pop

Selain itu, tidur dalam kegelapan dapat menciptakan suasana yang tenang dan nyaman. Sehingga kamu bisa lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak.

 

Sumber: