Manfaat Membaca Buku Bagi Kesehatan Mental! Mampu Meredakan Stres Hingga Meningkatkan Empati

BACA JUGA:Jangan Tinggalkan Teman Sejati Seperti Ini atau Nanti Kamu Menyesal! Ini 6 Ciri-cirinya

Bahkan sebuah penelitian dari University of Sussex, Inggris menyebutkan jika membaca dapat menurunkan stres hingga 68 persen. 

Dengan membaca buku setidaknya selama 6 menit dapat memberikan dampak yang baik, yaitu menurunkan detak jantung dan ketegangan otot. 

2. Meningkatkan kualitas tidur

Membaca buku sebelum tidur dapat membantu melepaskan kekhawatiran yang kamu alami sepanjang hari. Membaca buku dapat menjadi solusi bagi kamu yang mengalami kesulitan tidur pada malam hari. 

BACA JUGA:Selain Gramedia, Ini 5 Rekomendasi Toko Buku Lengkap dengan Harga Murah di Palembang!

Selain itu, membaca buku sebelum tidur dapat memudahkan transisi tubuh kamu, dari kondisi yang terjaga ke mengantuk. Hal inilah yang dapat meningkatkan kualitas tidur. 

Untuk manfaat yang lebih maksimal, kamu sebaiknya membaca buku dalam bentuk cetak daripada membaca buku melalui layar handphone.

3. Melatih daya ingat dan konsentrasi

Membaca merupakan kegiatan yang membutuhkan konsentrasi dan fokus agar bisa dengan mudah memahami cerita dan meresapi informasi dengan baik ke otak kamu.

BACA JUGA:Mabar Makin Asyik! Rekomendasi 7 Tempat Nongkrong Harga Murah dan Cozy Banget 

Membaca melatih otak kita untuk fokus pada halaman yang kamu baca yang secara tidak langsung akan melatih konsentrasi dan memusatkan perhatian dalam kegiatan sehari-hari. 

Selain itu, kegiatan membaca dapat memperkuat daya ingat seseorang karena ketika membaca kamu akan memproses kata-kata yang dibaca dan membantu kamu untuk mengingat pengetahuan. 

Jika dilakukan secara rutin, akan memperbesar kapasitas dalam hal fungsi memori dan konsentrasi kamu, lho.

4. Meningkatkan empati

Sumber: