Ingin Tidur Nyenyak Tanpa Kipas Angin dan AC di Kondisi Cuaca Panas, Cobain 5 Tips Ini

BACA JUGA:5 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Bernutrisi Tinggi

Hindarilah sebisa mungkin berbagai aktivitas yang kiranya akan menaikkan suhu tubuh serta mengeluarkan keringat dari kegiatan yang terlalu aktif pada waktu sebelum tidur.

2. Dinginkan Ruangan 

Sebaiknya gorden dalam kemara itu ditutup sepanjang haris supaya paparan sinar matahari tidak dapat masuk ke ruangan tidur dan memberikan sisa-sisa panas di dalamnya.

Hal ini justru membantu supaya panasnya tidak tertinggal di dalam.

BACA JUGA:PENTING! ini 5 Manfaat Daun Biji Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Obesitas

Tapi udara malam yang sejuk sebagian masih masuk ke ruangan tidur.

Agar sirkulasi udara di kamar bisa lebih baik coba untuk membuka jendela sebentar.

3. Tidak makan terlalu kenyang 

Agar malam hari bisa tidur nyenyak ketika cuaca sedang panas-panasnya coba untuk menghindari makan malam terlalu banyak yang berakibat pada terlalu kenyang.

BACA JUGA:5 Macam Rempah dan Manfaatnya bagi Kesehatan, Otomatis Menyembuhkan Penyakit

Saat asupan makanan berlebihan mengakibatkan kekenyangan.

Ini hanya akan membuat sistem percernaan bekerja lebih keras yang juga berpengaruh pada keluarnya keringat berlebihan.

4. Mematikan lampu 

Lampu kamar yang menyala terang benderang justru bisa memberikan efek panas bagi tubuh.

Sumber: