Berat Badan Turun Tanpa Diet? Bisa Kok! Begini Caranya

PALPRES.COM- Memiliki berat badan tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang wanita.

Salah satu caranya merupakan bisa melakukan dengan diet.

Tapi tahukah Anda ada cara alami lain yang dapat menurunkan berat badan, apa saja ya?

Menurunkan berat badan ternyata sangat mudah loh.

BACA JUGA:Tetap Bisa Makan Enak Walaupun Sedang Diet! Ini 5 Rekomendasi Tempat Makan Sehat di Palembang

BACA JUGA:3 Buah Ini Cocok Buat yang Mau Diet, Manis Tapi Rendah Gula

Ada beberapa hal yang perlu diketahui dan tentunya mudah untuk Anda lakukan setiap harinya.

Ini dia caranya yang perlu kalian ketahui, terkhusus kaum perempuan di seluruh Indonesia.

Artikel ini dikutip dari kanal Youtube Halosehat, Senin 16 Oktober 2023.

1. Kurangi Asupan Gula

BACA JUGA:Yuk Bikin Ramen Buat Diet! Rasanya Endulita dan Kenyangnya Seharian, Ini Dia Resep Ramen Shirataki

BACA JUGA:HINDARI! Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Program Diet Anda

Apakah Anda suka dan sering mengkonsumsi minuman bersoda? 

Kalau pun iya, mulailah kalian untuk stop atau mengurangi minuman bersoda tersebut.

Hal itu untuk mendapatkan berat badan yang lebih baik.

2. Sarapan Setiap Hari

BACA JUGA:Mengonsumsi Obat Diet Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal? Cek Faktanya

BACA JUGA:Ingin Diet Sukses Tapi Tubuh Tetap Sehat? Coba Aja 7 Makanan Sehat Ini Ya

Tidak sarapan mungkin salah satu cara untuk bisa menurunkan berat badan ketika kalian berpikir seperti itu.

Namun nyatanya salah, ketika Anda melewatkan sarapan akan cenderung akan makan lebih banyak pada siang hari.

Hal ini yang membuat berat badan tidak turun bahkan cenderung bisa naik.

Untuk mengurangi berat badan secara alami pastikan anda mulai rutin sarapan setiap hari.

BACA JUGA:Cocok untuk Kaum Diet! Ini 9 Makanan Rendah Kalori di Indomaret, Ada Cokelat?

BACA JUGA:Yuk Coba Bikin! Resep Smoothies Diet, Lengkap Jus Sayur dan Buah

Cobalah untuk makan atau sarapan dengan susu rendah lemak dan sereal dari gandum.

3. Konsumsi Makanan Berprotein 

Ketika makan berat atau makan camilan pastikan Anda memilih makanan yang mengandung protein.

Protein adalah hal yang penting dalam diet sehat, protein sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan juga metabolisme yang efisien.

BACA JUGA:Rendah Kalori, Makanan Lebaran Ini Cocok Banget Untuk Kamu yang Lagi Diet

BACA JUGA:Bantu Turunkan Berat Badan! Ini 7 Aplikasi Diet untuk Pemula, Wajib Coba Ya

Protein dapat membuat Anda kenyang lebih lama sehingga tidak makan berkali - kali atau makan lebih banyak.

Beberapa makanan yang mengandung protein seperti yoghurt rendah lemak telur, kacang atau daging rendah lemak.

4. Konsumsi Lebih Banyak Serat 

Serat memiliki banyak manfaat serta keuntungan bagi tubuh diantaranya memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Aplikasi Diet untuk Kamu yang Pemula

BACA JUGA:Deretan Makanan Sehat untuk Diet, Yuk Cobain!

Selain itu serat dapat mencegah kalian mengalami sembelit.

Untuk mendapatkan serat yang cukup Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur dengan cukup setiap hari.

Tak hanya itu, Anda bisa mendapatkan serat dalam makanan yang terbuat dari gandum.

5. Kurangi Stres 

BACA JUGA:Kamu Sedang Diet? Yuk Coba Makanan Sehat Ini

BACA JUGA:Menu Diet Alami yang Bikin Kenyang dan Aman

Tingkat stres yang meningkat akan mengganggu keseimbangan hormonal.

Ketika seseorang sedang stres atau tertekan tubuh akan menghasilkan hormon glukokortikoid.

Jika tubuh terlalu banyak memiliki hormon glukokortikoid, maka nafsu makan juga bisa meningkat.

Akibatnya berat badan menjadi lebih berat.

Itulah beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa harus diet. Terima kasih, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda*

Sumber: